Статья представляет три полезных вида скоростных тренировок для бегунов, которые помогут улучшить общую скорость на дистанциях 5 км и менее. Каждый вид тренировки содержит подробное описание, включая…
В статье перечислены основные команды, которые можно запустить через run в Windows. Среди них настройки системы, мониторинг ресурсов, управление дисками, проверка диска и оперативной памяти, а также …
В марте на побережье Средиземного моря в городе Анталья прошел международный забег Runtalya 10K. Специальную подводку под старт не делали, забег проходил по шоссе с забеганием в лабиринт старого горо…
Саша-краса, ледяная бровь и коса😁 или первая официальная ультра… Николу от @xrace.wild.trail я жду каждый год как главный старт зимы😏 В этот раз психанула и взяла 50км, чтобы прочувствовать все 50 от…
Массаж бегуну помогает ускорить заживление тканей, снять давление с мышц и сухожилий, улучшить эффективность системы кровообращения, увеличить и восстановить суставную амплитуду движений, а также сни…
Рассказ о забеге обещаний 2023 в Алматы, который проходил в заснеженной Роще Баума. Автор описывает атмосферу забега и деликатно намекает на свои новогодние обещания. В конце автор благодарит организ…
В этой статье автор делится своими приключениями в 2022 году, включая бег, ходьбу, велосипеды и другие виды активности. Он также упоминает о препятствиях, с которыми столкнулся в этом году, таких как…
Обзор кроссовок TR Range 1 от Ray и гамашей от GAMASH для участия в гонке Mad Fox Ultra. Кроссовки выдержали длинную дистанцию и не вызвали мышечной боли, а гамаши обеспечили комфорт при беге по снег…
Примите участие в розыгрыше слота на гонку BUTMAN 2023 и проверьте себя на прочность. Установите новые рекорды на трассе, которая проходит по ровной грунтовой дороге. Условия участия просты, а резуль…
Отчет о преодолении марафонской дистанции на трейлах в 43,2 км. Рассказ о приключениях на дистанции, описание маршрута и фотографии. Благодарность команде Гумус Трейл за шикарные маршруты и кампанию …
Воскресенье прошел дуатлон, состоящий из бега, велосипеда и бега. Участников было много, стартовали в три волны. Автор рассказывает о своем старте, о том, как ей удалось справиться с задачами на кажд…
Статья о том, что такое выносливость и как ее тренировать для бега на средние и длинные дистанции. Описаны темповые кроссы и их особенности, а также другие виды тренировок для улучшения выносливости.
Рассказ о пробежке в мороз, в котором автор делится своими наблюдениями и советами. Она отмечает, что флисовые треники мужского кроя и обычные летние беговые кроссовки Asics отлично справляются со св…
100-летний марафонец Фауджа Сингх, самый старый марафонец в мире, поделился секретами своего долголетия. Он советует всегда мыслить позитивно, заниматься спортом и правильно питаться. В статье предст…
В таблице приведены примеры недельных программ для различных типов бегунов. Программы рассчитаны на восемь-десять недель подготовки к сверхдлинному забегу. Всего представлены три уровня тренировок с …
В данном видео рассказывается о том, как правильно спланировать годовой тренировочный процесс для развития различных способностей, таких как скорость, выносливость, сила, мощность, ловкость и быстрот…
Рассказ о пробежке на легкоатлетическом пробеге Каменка Endurance 67, посвященном 74-й годовщине Победы в Великой Отечественной Войне. Автор делился своими впечатлениями и опытом, рассказывал о трудн…
Рассказ о том, как автор преодолел большое расстояние, встретил нового друга и осознал, что жалобы не помогут изменить ситуацию. В конце автор призывает любить всех, даже жалующихся балбесов. Теги: #…
Участвуйте в розыгрыше билетов на участие в Гирятлоне и выиграйте билет на категорию ЗАБАВЫ РАДИ или ПОБЕДЫ ДЛЯ. Для участия необходимо присоединиться к группе Гирятлона и сделать репост записи с ком…
ROSA RUN - это фестиваль бега, который пройдет в горнолыжном курорте Роза Хутор. В течение четырех дней участников ждут забеги, церемонии награждения, экскурсии, спа-процедуры и вечеринки. Каждый ден…
Страница о том, как бег и приключения с друзьями могут принести радость и счастье. Вместе можно отправиться на поиски новых открытий и приключений, заниматься йогой и физическим трудом, служить други…
ВОЙТИ