О жиме
Статья о том, как жать большие веса в жиме лежа. Описывается физиология человека и биомеханика, влияющие на поднятый вес. Далее рассказывается о методах увеличения жима, укрепления связок и сухожилий…
Узнайте о Всероссийском мастерском турнире «Мемориал Ивана Поддубного» по пауэрлифтингу и другим видам силовых видов спорта, который пройдет в Гатчине в марте 2023 года. Победители абсолютного зачета…
SEO специалист поделился итогами своей поездки на турнир 'Стальные Викинги' в г. Томск. Он стал абсолютным победителем в жиме лежа без экипировки, победителем в Лог-лифте и строгом подъёме на бицепс.…
Студент 2 курса ВГТУ Евгений Курьянов завоевал серебряную медаль на Первенстве мира по пауэрлифтингу в Литве. Он выступал в весовой категории до 66 кг в дисциплине жим лежа классический. Это первый в…
Статья о том, какие вспомогательные упражнения добавить в тренировку для увеличения силы жима. Рассмотрены два основных упражнения: дожимы со стоек и строгий жим. Для каждого упражнения описаны особе…
Статья описывает 4 метода увеличения жима лежа, включая статические упражнения, жимы с неполной амплитудой, одиночные повторения и тренировку скоростных качеств. Для каждого метода указаны веса, коли…
Статья о том, как увеличить силовые показатели в упражнении жим лежа. Описаны три способа: тренировка связок и сухожилий, жим с неполной амплитудой и одиночные повторения со штангой.
Для того, чтобы жать большие веса, нужно знать физиологию человека и биомеханику. Статья описывает методы увеличения жима, укрепления связок и сухожилий, включая статические упражнения и тренировки н…
Статья описывает 7 наиболее распространенных ошибок при выполнении упражнения жим лежа со штангой. Одна из главных ошибок - неправильное расположение ног на скамье. Рекомендуется занимать солидное по…
Статья о Федерации жимового двоеборья, которая зародилась в 2013 году и отличается от других пауэрлифтерских федераций тем, что включает в себя двойной подход к выявлению результата: сила и выносливо…
Итоговый список спортсменов PRO дивизиона, подтвердивших своё участие в Чемпионате мира WRPF 2019. Представлены страны: Россия, Белоруссия, Казахстан, Украина, Азербайджан, Алжир, Австралия, США, Вен…
В статье представлены 20 советов по увеличению результатов в жиме лежа. Среди них: правильное положение лопаток, использование ступней ног, техника самовнушения и визуализации. Рекомендуется практико…
Ширина хвата и положение штанги в жиме лежа зависят от анатомических особенностей и мобильности плечевых суставов. Оптимальным является хват равный ширине хвата в жиме лежа. Существует два основных с…
Статья о том, как увеличить веса в упражнении жим лежа. В статье описаны три упражнения: статический жим лежа, жим с неполной амплитудой или жим с помощью бруска и одиночные повторения. Для каждого у…
В статье описывается, как сохранять жесткость при выполнении упражнения жим лежа. Автор советует сохранять напряжение и жесткость на протяжении всего времени выполнения упражнения. Для этого необходи…
Статья о технической ошибке в жиме лежа - вдавливание штанги. Автор объясняет, почему это неправильно и как это влияет на процесс тренировки. Описывает различия в технике между американскими и россий…
Статические упражнения и жимы с неполной амплитудой - методы увеличения жима лежа. Статический жим лежа требует опускания штанги в течение 20 секунд, а статическое удержание штанги - удержание веса в…
Подсобка в жиме лежа - это вспомогательные упражнения, которые помогают увеличить результат в соревновательном упражнении или улучшить траекторию движения. Они необходимы, когда начинаются проблемы и…
Отжимания на брусьях с отягощением могут дать прекрасный толчок к улучшению всех видов жимовых результатов. В статье описывается техника выполнения упражнения, а также советы по проработке трицепсов …
Статья рассказывает о различиях в технике выполнения жима лежа для пауэрлифтеров и бодибилдеров. Описываются отстающие фазы движения и предлагаются упражнения для их устранения. Важно учитывать цели …
Статья описывает различные варианты жима лежа и вспомогательные упражнения, которые помогут развить различные группы мышц. В статье описываются правильная техника выполнения упражнений, а также их ос…
Статья о том, как правильно выполнять жим лежа в бодибилдинге и какие ошибки могут привести к отсутствию роста мышц. Описаны два фундаментальных принципа 'накачки' и важность продолжительности интерв…
Статья о том, как преодолеть мертвые точки в жиме лежа. Рассмотрены различные методы, такие как динамическая работа, работа с гантелями, жим с пола, ультраширокие жимы лежа, жимы в лёгкое касание, жи…
Статья о том, как увеличить результативность жима лежа. Рассматривается вопрос увеличения мощности и правильного циклирования тренировок с отягощениями. Описывается опыт известного американского пауэ…
Могут ли тренажеры заменить традиционный жим штанги с груди? Разница между тренировкой на тренажерах и со свободными весами зависит от стажа тренинга. Новичкам больше подходят тренажеры, но базовые у…
Статья о жиме лежа и его вспомогательных упражнениях. Описаны различные варианты хвата, включая соревновательный, широкий, средний, узкий и обратный. Также рассмотрены упражнения с валиком, медленным…
Станислав Милостной стал победителем абсолютного зачета в жиме лежа на чемпионате мира WRPF, пожав без экипировки 250 кг в весовой категории до 82 кг. Он также отметил, что все тренировочные программ…
Статья о том, как жать большие веса при помощи тренировки сухожилий и связок. Описаны методы увеличения жима, укрепления связок и сухожилий, включая статические упражнения и удержание штанги. Рассказ…
В статье рассмотрены приемы и методы, позволяющие добиваться быстрого прогресса в силе при выполнении упражнения жим лежа. Объясняется, как мозг включает необходимое количество мышечных волокон и как…
Обновленный список участников Открытого Кубка Азии по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC, который состоится 30-31 июля 2016 г. в г. Благовещенске по состоянию на 24 июн…
Статья описывает различные варианты жима лежа и вспомогательные упражнения, которые помогут улучшить технику выполнения и нарастить мышечную массу. В статье описываются различные варианты хвата, вклю…
Статья описывает 7 наиболее распространенных ошибок при выполнении жима лежа со штангой. В тексте приводятся советы по правильной технике выполнения упражнения, включая размещение ног на скамье и выб…
Статья описывает 7 наиболее распространенных ошибок при выполнении жима лежа со штангой. В статье рассказывается о том, как правильно разместиться на скамье, как выбрать правильный хват и как избежат…
В статье представлены 20 советов по улучшению результата в жиме лежа. Один из советов - правильное положение лопаток и рук. Также важно сохранять стабильность всего тела и использовать ступни ног для…
Статья о 9 мелких деталях тренинга, включая советы по завтраку, подтягиваниям, жиму лежа, креатину и упражнениям для икр.
В статье представлены 20 советов по увеличению результата в жиме лежа. Среди них: правильное положение лопаток, использование ступней ног, техника самовнушения и визуализации. Советы помогут увеличит…
Статья о том, как повысить результат в жиме лежа. Рассказывается о важности развития дельт, о том, что жим лежа необходимо ставить на первое место в программе тренировок, а также о том, что снижение …
Статья о вспомогательных упражнениях для жима лежа, включая различные хваты, использование валика, выполнение упражнения без прогиба в пояснице, медленный темп и паузы. Описаны особенности каждого уп…
Статья о том, как правильно выполнять жим лежа, адаптируя технику под особенности строения тела. Описаны варианты техники для людей с длинными и короткими руками, слабыми и сильными грудными мышцами,…
В статье представлены 20 советов по улучшению результата в жиме лежа. Среди них: правильное положение лопаток, использование ступней ног для создания прочной опоры и сохранение стабильности всего тел…
Статья о том, как правильно разминаться перед жимом лежа. Автор рассказывает о технике, которая помогает качественно подготовить плечевые суставы и мышцы к максимальным весам в жимах. Он советует вып…
Статья о том, как увеличить жим лежа. Рассматриваются проблемы, возникающие у спортсменов на разных уровнях подготовки, и даются советы по их решению. Описываются различные методы тренировок и рекоме…
В статье представлены 20 советов по увеличению результата в жиме лежа. Среди них: правильное положение лопаток, использование ступней ног, техника самовнушения и визуализации. Советы помогут увеличит…
В статье представлено 20 советов по увеличению результата в жиме лежа. Среди них: правильное положение лопаток, использование ступней ног для создания прочной опоры, подбор правильного веса и т.д. По…
Жим лежа - одно из самых впечатляющих упражнений в бодибилдинге. Однако, чтобы достичь роста мышц, необходимо соблюдать правильную технику выполнения упражнения. Главный стимул роста - продолжительно…
Жим лежа с цепями - упражнение на увеличение силы, которое направлено на грудные мышцы и дополнительно задействует мышцы плеч. В статье описывается техника выполнения упражнения, особенности его выпо…
Жим лежа - важный этап для развития успешного выступления в спорте. Для выполнения упражнения необходимо соблюдать правила, такие как правильное положение тела, использование блоков для упора ног, ши…
Статья о технике жима лежа, включая различные варианты и их нагрузку на мышцы, а также советы по улучшению техники и подбору стиля в зависимости от анатомических особенностей. В статье представлена т…
Статья о том, какие альтернативные упражнения можно выполнять вместо жима лежа на горизонтальной скамье. Рассматриваются три варианта замены: жим штанги на наклонной скамье, различные жимы с груди и …
В статье рассказывается о технике выполнения жима лежа, включая фазы движения, и о том, как отработать дожим. Для отработки дожима рекомендуется использовать специальные упражнения, такие как жим с б…
ВОЙТИ