Статья предлагает 10 шокирующих методов тренировки груди, которые были проверены профессиональными тренерами и бодибилдерами-чемпионами. Один из методов - тренировка груди 2 дня подряд, где в первый …
Статья предлагает 10 шокирующих методов для тренировки грудных мышц, которые были проверены профессиональными тренерами и бодибилдерами-чемпионами. Один из методов - тренировка груди 2 дня подряд, в …
Хорошо сформированная грудь была символом мужества и героизма. В бодибилдинге грудным мышцам придается особое значение. Грудь состоит из большой и малой грудных мышц. Дориан Ятс советует базовое упра…
Жимы на наклонной нагружают верхнюю часть груди и плечи, а также стабилизируют плечевые суставы. В жимах на наклонной почти невозможен читинг, что делает упражнение более эффективным. Отбив штанги гр…
Статья описывает различные упражнения для тренировки груди, включая жимы, разводки, сведения и другие. Для каждого упражнения указаны его особенности и то, какие части груди оно тренирует. Статья буд…
В статье описываются три правила тренировки груди, включая начало тренировки с жима лежа, отдельную тренировку груди и использование всех волокон груди. Также приведен пример тренировки груди, включа…
ВОЙТИ