Как Марк Уолберг набирал массу к своим фильмам: Практическое руководство
Марк Уолберг набирал 18 кг мышечной массы за 7 недель для роли в фильме «Кровью и потом: анаболики». Он тренировался 5 дней в неделю, поднимая большие веса и делая меньше кардио. Утренняя тренировка …