• йога

Уттхита триконасана и Паривритта триконасана - позы для скручиваний

• 11-08-2022

Уттхита триконасана и Паривритта триконасана - позы, которые готовят наше тело к скручиваниям. Важно научиться сгибаться именно в тазобедренных суставах, удлиняя переднюю и боковые поверхности тулови…

• йогаайенгара

Не делайте позу лицом: уроки йоги Айенгара

• 29-08-2020

Преподаватель йоги Айенгара советует не напрягаться перед выполнением тяжелых упражнений, а сохранять мягкость и невозмутимость. Напряжение не требуется и мешает получить пользу от упражнения. Навык …