Тяга гантели к поясу одной рукой с упором на скамью - упражнение, которое позволяет прокачать спину. В статье описана техника выполнения упражнения, подходящая как для мужчин, так и для женщин. Необх…
Тяга гантели в наклоне - эффективное упражнение на широчайшие мышцы спины. Но лишь 1 из 10 спортсменов выполняет его правильно. Упражнение можно усложнить, опустив НМТ за счет опускания плеча. Наибол…
Тяга гантели в наклоне - эффективное упражнение на широчайшие мышцы спины, но многие спортсмены его выполняют неправильно. Упражнение можно усложнить, опустив НМТ и выполняя его медленно. Наибольшая …
ВОЙТИ