УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ГРУДИ С помощью специального комплекса физических упражнений, направленных на укрепление грудных мышц. Такие упражнения выполняются в положении стоя, ноги согнуты в коленях, руки вытя…
В день тренировки груди вы сможете создать грудные мышцы, достойные богов, считает автор программы и вице-президент BPI Sports Джеймс Грейдж.
В ближайшие два месяца объем грудных мышц увеличится минимум на 4-6 см. Упражнения, направленные на увеличение грудного объема, необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю.
Поэтапный комплекс для накачки грудных разработан для начинающих, но подойдет и продвинутым качкам с опытом.
Упражнения для мышц груди. Механика выполенини упражнений жим гантелей лежа — это упражнение аналогично жиму штанги лежа, способствующему лучшему растягиванию больших грудных мышц.
ВОЙТИ