Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражнения …
Lady Stretch - это сеть студий растяжки с командой профессионалов, более 90 студий по России и 10000 девушек, которые посещают их ежедневно. Они предлагают комбо-абонементы на все направления и мини-…
В статье представлены 10 советов, которые помогут научиться делать шпагат. Среди них - регулярные тренировки, растяжка, расслабление, грамотная техника, отсутствие отвлекающих факторов, варьирование …
Тело помнит все ситуации, которые с ним происходили, и сохраняет память на всякий случай. Неотпущенные эмоции могут привести к болезням, поэтому важно правильно расслабляться и растягиваться. Регуляр…
Статья рассказывает о физиологических аспектах развития подвижности и вариантах растяжки. Автор подчеркивает важность контроля движений и подконтрольности амплитуды. Также он отмечает, что невозможно…
Регулярная растяжка увеличивает диапазон движений и подтверждается многочисленными исследованиями. Статическая растяжка, динамическая растяжка, баллистическая растяжка и PNF-растяжка - основные катег…
Растяжка - полезный вид спорта, но для эффективности и комфорта необходимо учитывать свои индивидуальные особенности и правильно выполнять упражнения. Самое главное - это расслабление, которое можно …
Статья о том, что заниматься Pole dance может каждый, не требуется специальной подготовки или спортивного прошлого. Описывается, как проходят тренировки, включая разминку, занятие на пилоне и заминку…
Открыта новая студия балета и растяжки Levita в Санкт-Петербурге. Здесь проводятся занятия для девушек всех возрастов и уровней подготовки. На занятиях вы сможете привести свое тело в идеальную форму…
В статье описываются 3 причины, почему стоит записаться на растяжку в гамаках. Описываются основные преимущества гамаков, низкая травмоопасность и польза от перевернутого положения. Также приводятся …
Простое и эффективное упражнение для растяжки спины, бедер и ягодиц. Подходит для людей, испытывающих боли в спине. Количество повторений - по три на каждую ногу.
Художница Адриана Родригез Леон из Мексики начала заниматься растяжкой по совету доктора и создала серию комиксов о забавных моментах новичков. Начать заниматься растяжкой просто - свяжитесь со студи…
Набор в группу 'Скоро лето' - это фитнес-тренировка для девушек, которая сочетает силовые упражнения с растяжками для достижения максимального эффекта. Растяжка помогает улучшить биомеханику тела, ра…
Живущие у м. Ленинский проспект женщины могут посетить занятия по растяжке в студии, где они смогут стать более гибкими и женственными, избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы, а также отдохнуть и…
В статье представлена идеальная схема для тренеров по растяжке, которая поможет им понимать технику любого упражнения, адаптировать его под ученика любого уровня и быть просто огненно крутым тренером…
В статье описаны 5 упражнений на растяжку с использованием резинки. Упражнения направлены на укрепление и растяжку мышц бедра, а также на формирование красивой осанки. Для выполнения упражнений необх…
Хотите стать женственной и уверенной в себе? Рядом с вами проходят безопасные и эффективные занятия по растяжке для женщин. На занятиях вы уберёте зажатость и скованность в теле, станете более рассла…
Открыт набор на безопасные и эффективные занятия по растяжке и балету для женщин в Перми. Занятия помогут улучшить здоровье, замедлить старение организма, привести в порядок осанку и избавиться от бо…
Растяжка не является строго необходимой для улучшения диапазона движений (ДД) у качков, так как силовые тренировки так же эффективны для увеличения ДД. Систематические обзоры и метаанализы показали, …
Хорошая гибкость помогает избегать травм, уменьшить мышечные боли и повысить эффективность физических действий. Развитие гибкости столь же важно для здоровья и жизненной активности, как и тренировка …
Статья рассказывает о том, что растяжка мышц не всегда полезна и может причинить вред здоровью. Описываются случаи, когда растяжка может вызвать боли и неприятные симптомы. Также представлена информа…
В статье описаны упражнения для лечебной гимнастики при бурсите сухожилий 'гусиной лапки', включая растяжки хамстрингов, икроножных мышц, четырехглавой мышцы, приводящих мышц бедра, изометрическую на…
Регулярные занятия растяжкой помогают улучшить осанку, упругость мышц, ускорить обмен веществ и сжечь лишний жир. Растяжка замедляет атрофию мышечной системы и способствует улучшению женского здоровь…
Открыт набор в студию балета и растяжки в Ижевске по адресу Проспект Калашникова 21. Приглашаем женщин на пробное занятие по классической растяжке, хореографии, силовым тренировкам, барре и боди бале…
LEVITA ищет педагога-хореографа в свою команду для работы в уютной студии в г.Воскресенск. Основные направления школы: классическая хореография, боди-балет, барре, растяжка, пилатес, партерная хореог…
Открыт набор на безопасные и эффективные занятия по растяжке для женщин в Магнитогорске. Занятия помогут улучшить здоровье, замедлить старение организма, привести в порядок осанку и избавиться от бол…
Стать гибким можно в любом возрасте, растяжка полезна при болях в спине, улучшает осанку и походку, улучшает питание всех тканей организма, разогревает мышцы перед тренировкой, мышцы быстрее восстана…
Программа онлайн-курса для тренеров по пилону, фитнесу и растяжке. На первой неделе предобучения можно приобрести доступ всего за 2500₽. Курс состоит из трех блоков, стоимость от 15990₽. Осталось нем…
Приобретите видеокурс по здоровой растяжке из 7 уроков, который подходит всем желающим, вне зависимости от уровня подготовки, возраста, пола и т. д. Курс дополнен возможностью онлайн созвона со специ…
Открыт набор в новую уютную и женственную студию растяжки и заботы о здоровье Softly.fit в Центральном районе. Занятия подойдут для женщин любого возраста, комплекции, уровня подготовки. В студии про…
Хорошая гибкость помогает избегать травм, уменьшить мышечные боли и повысить эффективность физических действий. Развитие гибкости столь же важно для здоровья и жизненной активности, как и тренировка …
Растянуться реально, но для людей с низкой гибкостью нужны отдельные упражнения и методы. Тренировки по растяжке должны быть построены с учетом таких занимающихся. В КМС подбираются отдельные упражне…
Программа BODY MORNING предназначена для мягкого пробуждения тела, снятия зажимов и напряжения в мышцах. Здесь и растяжка, и профилактика болей в спине и суставах. Мы рекомендуем этот комплекс и женщ…
В этом видео автор делится своей эконом-растяжкой, которую использует несколько раз в день. Универсальное упражнение для позвоночника и рук, которое снимает напряжение в поясничном отделе, раскрывает…
Ивк открыла продажи на абонементы растяжки вместе со своей авторской методикой, записанными уроками на платформе Геткурс, домашними заданиями и чатом поддержки участников. Занятия помогут избавиться …
Совет от опытных спортсменов: уделяйте больше внимания растяжке, это не только для здоровья, но и для результата. В КМС регулярно проводятся занятия по растяжке под руководством гибкой и сильной Гори…
Укороченная четырехглавая мышца бедра может привести к проблемам с постуральным балансом и болям в спине. Растяжка квадрицепса помогает расслабить мышцу и улучшить осанку. Сочетайте стретчинг с упраж…
Страница о методах растяжки позвоночника и шеи, массаже и восстановлении без лекарств. Ведется прием лично и дистанционно. Описываются начальные и продвинутые признаки изменений, связанных с болезнью…
В статье рассказывается о механизмах растягивания и нюансах выполнения. Механизмы делятся на активные и пассивные. Активное растягивание можно разделить на статическое и динамическое. Для поддержания…
Растяжка мышц увеличивает их силу и влияет на обмен веществ. Растяжка также имеет рефлекторную пользу и убирает венозный застой. Попеременное растягивание и сжатие мышц способствует улучшению венозно…
В данной статье рассказывается о том, как правильно растягиваться в процессе тренировки, чтобы увеличить силу мышц, снизить риск получения травмы, улучшить межмышечную координацию и восстановиться бы…
Хорошая гибкость помогает избегать травм, уменьшить мышечные боли и повысить эффективность физических действий. Развитие гибкости столь же важно для здоровья и жизненной активности, как и тренировка …
Студия растяжки и балета Levita приглашает всех женщин на занятия по растяжке в любом возрасте. В честь праздника дарят скидку 10% на занятия по любому направлению. Занятия проходят по адресу: ул. По…
Вадим - инструктор по йоге, цигун, растяжке и массажу. Он проводит курсы преподавателей йоги, обучил около 60 учеников, многие из них ведут группы. Новый курс начнется 1 февраля 2023 года и предусмот…
Статья о том, как правильно установить растяжку для гранаты. Рассматриваются важные аспекты, такие как маскировка, прочность шнура, выбор места установки. Описываются способы установки растяжки и пре…
Статья рассказывает о том, что чаще всего говорят в ответ на жалобы о болях в спине и какие методы лучше выбрать для расслабления спины. Также описывается, из-за чего обычно появляются боли в спине и…
С возрастом мышцы становятся жесткими и требуют растяжки. ЛАЙТ_аэрострейчинг - это эффективный и несложный вид растяжки с гамаками, который помогает вернуть гибкость и эластичность мышц, улучшить оса…
Хорошая гибкость помогает избегать травм, уменьшить мышечные боли и повысить эффективность физических действий. Развитие гибкости столь же важно для здоровья и жизненной активности, как и тренировка …
Шейный остеохондроз - это хроническое дистрофическое заболевание, при котором происходит истончение дисков, расположенных между позвонками с последующим замещением их костной тканью. В статье описыва…
На странице рассказывается о том, что автор работает в мире спорта и фитнеса уже более 10 лет. Она помогает людям разного возраста и уровня подготовки достигать своих целей. Автор подчеркивает, что в…
ВОЙТИ