Современный человек проводит много времени сидя. При этом позвоночник оседает, что приводит к нарушению функций органов ЖКТ и ожирению. Одной из причин этого является опрокидывание таза вперед. Это п…
Малоподвижный образ жизни нужно обязательно компенсировать физическими нагрузками. Предлагаем вам шесть упражнений, которые растянут передние, переднебоковые группы мышц, чтобы плечи ушли назад и опу…
При каждодневной сидячей работе возможно появление остеохондроза, болей в поясничном и шейном отделе, проблем с внутренними органами, зрением и возникновением отеков. Малоподвижный образ жизни повыша…
Долгое пребывание в одном положении часто приводит к перегрузке мышц шеи и плечевого пояса. Для профилактики рекомендуется чаще менять позу при сидячей работе, проводить разминку, держать осанку. Во …
Сидячая работа может вызывать боль в спине. В статье представлены 6 шагов для снятия боли в спине, включая сон на полу, правильное положение за столом, использование массажного ролика или мяча, упраж…
6 поз йоги для офисных работников, которые можно выполнять где угодно, помогут разгрузить вашу спину и почувствовать себя лучше в кратчайшие сроки! В статье описаны полезные упражнения йоги при сидяч…
Исследования показывают, что долгое сидение может негативно сказаться на здоровье, даже если человек занимается спортом. Низкоинтенсивная активность, такая как ходьба и выполнение повседневных дел, м…
Статья о том, как сидячая работа может привести к мышечному дисбалансу и как йога может помочь в компенсации этого процесса. В статье описываются причины мышечного дисбаланса и его последствия, а так…
Сидячая работа может привести к болям в спине, заболеваниям позвоночника, ослаблению мышц и связок, хронической усталости, риску сердечных заболеваний, замедлению метаболизма и набору лишнего веса. И…
Комплекс из 4-х упражнений для шейно-воротниковой зоны, подходящий для любого уровня подготовки и рекомендованный при сидячей работе. Нужно выполнять 3 раза в неделю, по 7 минут каждый раз. Упражнени…
Длительное сидение на одном месте может разрушительно действовать на состояние мозга и нервной системы человека, повышая риск психических расстройств, связанных с развитием депрессивных и тревожных с…
ВОЙТИ