Гиперэкстензия - это упражнение для проработки мышцы выпрямителей спины, которое можно выполнять на скамье для гиперэкстензии. Оно помогает выработать мышечный корсет, укрепляет поясничный отдел и сл…
В статье рассказывается о различиях между наклонной и горизонтальной гиперэкстензией, а также о том, какие группы мышц можно прокачать на каждом из тренажеров. Для новичков рекомендуется использовать…
Гиперэкстензия - универсальное упражнение для развития мускулатуры спины и ног. Основную нагрузку принимают на себя разгибатели спины, большие ягодичные мышцы и бицепсы бедер. Основные ошибки - больш…
Гиперэкстензия - упражнение для развития прямых мышц спины, ягодичных мышц и сгибателей бедра. В результате тренировки этих мышц снижается риск травмы позвоночника и сухожилий, повышается общая работ…
Для подготовки к выполнению становой тяги необходимо развивать мышцы, стабилизирующие поясничный отдел позвоночника, такие как длинные разгибатели позвоночника и мышцы брюшного пресса. Гиперэкстензия…
Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией. В статье описывается техника выполнения упражнения, а также подчеркивается важность правильног…
Гиперэкстензия - упражнение для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины. Техника выполнения несложная, а результатом тренировок является снижение риска травм позвоночного столба…
Гиперэкстензия - упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины. В статье описывается техника выполнения упражнения, рекомендации по количеству повторений и подходов, а …
ВОЙТИ