Напряжение мышц плечевого пояса и шеи часто бывает причиной головных болей, усталости и дискомфортного ощущения в мышцах, болей различного характера. В данном случае следует пальпировать и инактивиро…
Статья описывает причины усталости и болей в плечевом поясе и шеи, связанные с напряжением мышц и триггерными точками. Рассказывается о том, как инактивировать триггерные точки и уменьшить болевые ощ…
Статья описывает особенности верхнего и нижнего перекрестного синдромов, их симптомы и участвующие мышцы. В результате возникает напряжение в ШОП, а также боль в плечах и руках. Вместе оба синдрома в…
Статья о базовых упражнениях для тренировки мышц-сгибателей рук и плечевого пояса, включая упражнения с наложением сопротивления и упражнения, позволяющие увеличить полноту нагрузки за счет пространс…
Статья о том, как околосуставные мышцы действуют как активные связки и прижимают головку плечевой кости к суставной впадине. Длинные мышцы верхней конечности и плечевого пояса обладают тонической акт…
Рассказ о вызывающей мучительную боль финишной методике тренировки плечевого пояса, которую автор попробовал в спортзале в Рио-де-Жанейро. Описаны детали тренировки и чувства, которые она вызывает у …
Статья о том, как правильно тренировать дельты, мышцы плечевого пояса, и как избежать перетренировки. Описываются особенности анатомии дельт, их двигательные функции, а также приводятся советы по вып…
Тяга штанги к подбородку - упражнение, которое позволяет эффективно тренировать мышцы плечевого пояса. Оно вовлекает в работу бицепсы и предплечья, но не трицепсы, что дает преимущество в борьбе за р…
Рассказ о финишной методике тренировки плечевого пояса, которая вызывает чудовищный пампинг и приводит к мышечному росту. Описание убийственного сета, который можно использовать в тренировочной прогр…
ВОЙТИ