Статья разбирает несколько распространенных мифов о мышцах брюшного пресса. Она объясняет, что у прямой мышцы живота нет верхней и нижней частей, почему женщинам труднее сделать пресс рельефным и поч…
Мышцы брюшного пресса подчеркивают талию, обеспечивают стройность и подтянутость фигуры, а также поддерживают правильное положение внутренних органов и способствуют нормальной работе кишечника. Для п…
В статье перечислены 6 причин, почему не видно кубиков на брюшном прессе, включая наличие жира, неправильное питание и тренировки, а также рассказывается, как с этими ошибками бороться.
Статья рассказывает о том, какие повторения эффективнее для мышц брюшного пресса - медленные или быстрые. Ученые из Испанского Университета Мигеля Эрнандеса провели эксперимент и выяснили, что при вы…
Рассказываем, как правильно качать пресс, чтобы избежать распространенных ошибок в фитнесе. Даем немного анатомии и объясняем, как двигаются основные мышцы брюшной стенки. Описываем упражнения на пре…
Рассказываем, как правильно качать пресс, чтобы избежать распространенных ошибок в фитнесе. Даем немного анатомии и объясняем, как двигаются основные мышцы. Рассказываем о естественных рамках и почем…
Статья описывает анатомию мышц брюшного пресса, включая боковые мышцы живота и прямую мышцу. Описывается функция каждой мышцы и их влияние на стабилизацию туловища во время движений. Также упоминаетс…
В статье описаны 4 упражнения для проработки брюшного пресса: Superwoman, Crunch, Подъем ног лежа и Reverse Crunch. Для каждого упражнения указаны основные мышцы, которые прорабатываются, и количеств…
ВОЙТИ