В апреле все по плану: я хожу и вес уходит
В статье автор рассказывает о своем опыте похудения без использования платных марафонов, поддержки, групповых тренировок, диет, бадов, витаминов и всего прочего. Она делится своим секретом успеха - х…
В статье автор рассказывает о своем опыте похудения без использования платных марафонов, поддержки, групповых тренировок, диет, бадов, витаминов и всего прочего. Она делится своим секретом успеха - х…
Статья рассказывает о важности здоровых ног для общего здоровья человека. Описываются факты о том, что ноги имеют 50% нервов и кровеносных сосудов тела, а также что здоровые ноги способствуют здорово…
Для эффективного занятия бегом и ходьбой необходимо подготовить свое тело к нагрузкам. Важно учитывать, что кости без нагрузки становятся менее прочными, количество смазочной и питающей жидкости в су…
Автор делится своими успехами в ходьбе в Сочи, подчеркивая, что это доступный и эффективный способ укрепления здоровья. Ходьба улучшает сердечно-сосудистую систему, кровообращение, помогает контролир…
Автор рассказывает о своем опыте ходьбы в 10000 шагов в день. Она заметила, что это помогает ей наслаждаться моментом, осознавать свои мысли и чувства, а также освобождать голову от мусора. Автор под…
В статье описываются 3 лайфхака для похудения, которые помогли автору сбросить вес. Описывается важность правильного питания, отказа от перекусов, употребления сладкого только в основном приеме пищи,…
Статья описывает важность всех мышц нижних конечностей для ходьбы и последовательное сокращение мышц правой нижней конечности. Описаны действия мышц при начале движения вперед, начальном контакте с п…
Предложение создать телеграм чат для желающих ходить 10 тысяч шагов в день. В чате будут поддерживать друг друга, делиться информацией и обсуждать цели. Автор убежден в пользе ходьбы и предлагает нач…
Ходьба пешком является самой действенной духовной практикой, которая помогает раскрыть и питать нас, а также решать проблемы и находить вдохновение. Она стимулирует нервные окончания, делает дыхание …
В статье рассказывается о том, как научить ребенка ходить безопасно и без страха. Автор дает советы, как не пугать ребенка и не создавать у него страх перед новыми вещами. Также автор объясняет, поче…
Рассказ о том, как автор получила травму колена и прошла через трудности восстановления, чтобы в итоге пройти 67 км по улицам Питера. Описывается ее оптимизм и настойчивость в достижении цели, несмот…
В статье рассказывается о том, что большинство людей не знают, как правильно дышать и ходить, и как это влияет на качество жизни. Автор предлагает начать заботу о своем здоровье с дыхания, ходьбы, ос…
Медитация в движении - это способ преобразовать ходьбу в действие, обладающее лечебным, успокаивающим и ободряющим эффектом. В статье описывается, как правильно медитировать во время ходьбы, координи…
Инструкции к медитации при ходьбе от тхеравадинского мастера Саядо У Пандиты. Разделите час ходьбы на три части и следуйте инструкциям, чтобы осознавать все действия без исключения.
Статья о том, как ЧСС влияет на здоровье сердца и как ее рассчитать. Рекомендации по тренировкам и умеренной аэробной нагрузке для прокачки сердца. Упоминание о том, что ЧСС влияет на продолжительнос…
Статья описывает наклоны таза при ходьбе, включая вращения вокруг вертикальной и переднезадней оси. Описывается влияние наклонов на позвоночник и линии плеч. Приводится схема развития тазовой линии в…
Статья о том, что в детстве мы были более связаны с землей и естественной энергией, а взрослые перестали бегать, прыгать и наслаждаться дождем. Автор призывает ходить, даже в обуви, чтобы прокачивать…
Я поставил свой личный рекорд в ходьбе, пройдя более 50 км за 10 часов. Я не был подготовлен и пошел наобум, но смог преодолеть дистанцию, несмотря на боль в ногах и жару. Я рассказываю о своем опыте…
История о том, как автор с Миленкой сходили в больницу, оплатили квартиру, зашли в магазин и вернулись домой пешком с нагрузкой. Автор ищет плюсы в таких ситуациях и решила больше двигаться. В следую…
Ходьба - это одно из лучших упражнений для здоровья, которое не имеет противопоказаний. Она улучшает работу сердца и кровеносной системы, нормализует артериальное давление и снижает тревожность. Ходь…
Узнайте, как правильно ходить на каблуках, чтобы выглядеть изящно и не испытывать дискомфорта. Советы от профессионалов: делайте маленькие шаги, наступайте на каблук, выбирайте удобную обувь, разноси…
Разговор о том, как интересно мы себя идентифицируем, относя к различным 'стаям' и сообществам в спорте. В зависимости от того, к какой стае ты себя относишь, рядом формируется такое же окружение. Сп…
Ходьба хотя бы по полчаса в день может привести к увеличению объема легких, улучшению зрения, снижению риска депрессии и болей в спине, а также защитить от старческих болезней. Пешая прогулка на свеж…
Исследование в Национальной лаборатории имени Лоуренса в Беркли говорит о том, что у ходьбы и бега практически равноценная эффективность в снижении риска гипертонии, уровня холестерина, диабета и сер…
Ходьба является медленным бегом, который имеет множество преимуществ перед бегом. American Heart Association и American College of Sports Medicine рекомендуют ходьбу как минимум 30 минут в день и как…
МБУ СШОР № 6-"АТА" присоединилась к празднику "Всероссийский День Ходьбы", чтобы популяризировать ходьбу в Сочи. Более 250 юных спортсменов и тренеров зарегистрировались на сайте Олимпийская Страна. …
Описание тренировки по фитнес-ходьбе на Филейке, где можно насладиться красивыми видами и свежим воздухом. Рассказ о маршруте, ароматах трав и цветов, а также о том, как можно получить заряд бодрости…
Стэнфордские психологи провели эксперимент, в котором участвовали две группы людей: одни ходили, другие сидели. Обе группы выполняли тест на альтернативное использование, цель которого - измерить див…
Статья описывает особенности походки посланника Аллаха, которая считается сунной. Он ходил степенно, но быстро, твердо ставил ноги на землю и не шаркал ногами. Его походка была спокойной и степенной,…
Статья описывает лучшие виды физической нагрузки для получения рельефа тела. В списке представлены бег, быстрая ходьба, плавание и тренажеры. Для каждого вида нагрузки приведены особенности и преимущ…
ВОЙТИ