Для прокачки грудных мышц используйте модифицированный прием 'отдых-пауза', который позволяет сделать около 25 жимовых повторов. Для широчайших мышц примените тот же метод, выполните 25 тяг штанги к …
Статья о тренировке широчайших мышц спины от легендарного бодибилдера Стива Ривза. В статье описываются основные принципы тренировки и упражнения, которые помогли Ривзу построить легендарную спину. Т…
Широкие мышцы спины визуально определяются развитием верхнего участка широчайших. Ниже приведены топ 5 упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших мышц спины, включая горизонтальную тя…
Статья о необычном приеме тренировки грудных и широчайших мышц, который основан на методике 'отдых-пауза'. Для грудных мышц предлагается выполнить 5 сетов жимов гантелей до отказа с короткими передыш…
Рассказывается о том, как правильно тренировать широчайшие мышцы спины. Автор дает советы и приводит пример своей тренировки. Он рекомендует разделить тренировку на два дня - первый день тренировать …
Тяга верхнего блока за голову - упражнение, которое наилучшим образом воздействует на ромбовидные мышцы и внутреннюю область широчайших мышц. В статье описана правильная техника выполнения, советы и …
Статья о том, как Стив Ривз построил впечатляющую конус спины и какие упражнения он использовал для развития широчайших мышц. В статье приведены отрывки из статей Ривза о его тренировочных принципах …
ВОЙТИ