время приема

Как восполнить дефицит витаминов и минералов: сроки и время приема

Статья содержит информацию о сроках восполнения дефицита витаминов и минералов в организме, а также о том, в какое время лучше принимать различные витамины и минералы. В частности, рассказывается, чт…

Когда нужно принимать протеин

Важнее количество белка - время его приема. Наиболее важными периодами для приема белка является пред и послетренировочное время. Казеин является долгоиграющим белком, наиболее рационально употреблят…