Джиллиан Майклз: программа тренировок на 30 дней

  • 12-05-2013

Программа тренировок Джиллиан Майклз рассчитана на 30 дней и состоит из 3х уровней по 30 минут. Она очень действенная, потому что там работает принцип 3-2-1: 3 минуты силовых упражнений, 2 кардио и 1…