• йога

Капалабхати, бхастрика и задержка дыхания: почему это важно в йоге

• 09-12-2017

Статья о том, почему капалабхати, бхастрика и задержка дыхания являются важными элементами занятий йогой. Описывается, как эти упражнения помогают привести тело в нужное состояние, запустить кровообр…

• дыхание

Пранаяма. Бхастрика.

• 03-05-2017

Бхастрика - это пранаяма, которая разогревает физическое и тонкое тела. Воздух должен вдыхаться и выталкиваться наружу с небольшим усилием. Во время практики тело должно оставаться неподвижным. Ритми…