Уддияна бандха: техника упражнения для плоского живота
Уддияна бандха - это эффективное упражнение из йоги, которое помогает убрать живот и укрепить поперечные мышцы. В статье описывается техника выполнения упражнения, его преимущества и рекомендации по …
ВОЙТИ