Калистеника: упражнения на бицепс и трицепс
На странице описываются упражнения на бицепс и трицепс в рамках калистеники. Автор рассказывает о технике выполнения отжиманий в стойке на руках, подтягиваний узким обратным хватом и отжиманий на бру…
На странице описываются упражнения на бицепс и трицепс в рамках калистеники. Автор рассказывает о технике выполнения отжиманий в стойке на руках, подтягиваний узким обратным хватом и отжиманий на бру…
Зигзаги в расписании тренировок заставляют организм регулярно испытывать дискомфорт и преодолевать его, адаптируясь к обстоятельствам. Рассмотрены два подхода к планированию тренировок: короткие ежед…
Тренировка ног с весом собственного тела - это калистеника, которая требует хорошо развитой кислорода-транспортной системы. Развивайте свой 'мотор' с помощью бега, скакалки и интервальных тренировок,…
Глубокие отжимания от упоров - отличный способ усложнить привычное упражнение, если вы выполняете уже чрезмерно большой объем повторений. В статье описывается, как правильно выполнять глубокие отжима…
Осознанный подход в тренировках позволяет повысить эффективность упражнений. Важно четко чувствовать работу мышц, контролировать свое состояние и дышать правильно. Необходимо полностью сконцентрирова…
Выполняйте мощную тренировку верха на турнике и брусьях с подтягиваниями, отжиманиями и австралийскими подтягиваниями. Выполните от 8 до 12 раундов с минимальным отдыхом между подходами и раундами. С…
В статье автор рассказывает о своем опыте занятий калистеникой и о том, как крепкое тело помогает достигать успеха. Он демонстрирует свои результаты до и после тренировок и приглашает жителей Сыктывк…
Калистеника - это комплексы физических упражнений с использованием собственного тела. Для занятий не требуется специальное оборудование, а упражнения безопасны и занимают мало времени. Калистеника по…
BASE WARS - уникальная концепция соревнований по калистенике в Краснодаре. Состязания будут проходить в формате «1 versus 1», где победителем станет атлет, показавший лучшее время. Соревнования прово…
Статья о трехдневном сплите на все тело с использованием калистеники на первом уровне. В статье представлены упражнения для рук, спины и трицепса, а также необходимая база для выполнения тренировок. …
Описание 3-дневной тренировки на все тело с использованием калистеники на 2 уровне. Включает в себя упражнения на руки и спину, такие как отжимания, подтягивания, подъем коленей и вис на турнике. Для…
Описание трехдневной тренировки на все тело с использованием калистеники на 3 уровне. Включает в себя упражнения на руки и спину, а также рекомендации по разминке и отдыху между подходами.
BASE WARS - уникальная концепция соревнований, суть которой состоит в преодолении заданного комплекса из упражнений базовой калистеники(воркаута) на время, в зрелищном стиле «1 versus 1». Приходи и п…
В статье описаны 6 упражнений для освоения калистеники, включая подтягивания, отжимания, приседания, изометрическое удержание и отжимания в стойке на руках. Для каждого упражнения приведены рекоменда…
В этом посте автор рассказывает о своем опыте восстановления формы за 3 месяца с помощью калистеники. Он подчеркивает преимущества этого вида спорта, такие как отсутствие необходимости платить за тре…
Strength Protocol - это 30-дневная программа по калистенике, нацеленная на развитие силы и массы. Программа основана на традиционном сплите и прогрессии упражнений. Упражнения достаточно непростые, ч…
ВОЙТИ