Гигиена сна: почему нам так важно высыпаться
Статья рассказывает о важности сна для нашего здоровья и выживания, а также о том, как недостаток сна влияет на работоспособность и иммунную систему. В статье приводятся простые рекомендации по гигие…
Статья рассказывает о важности сна для нашего здоровья и выживания, а также о том, как недостаток сна влияет на работоспособность и иммунную систему. В статье приводятся простые рекомендации по гигие…
В среду 30 ноября в FRESCO прошла лекция от Кирилла Газенкампфа и Julia Radygina на тему гигиены сна. Мероприятие было продуктивным и интересным, спикеры осветили все грани этой темы. Качественный со…
В статье представлены 32 рекомендации по улучшению гигиены сна, которые помогут избавиться от чрезмерной дневной сонливости, смещения времени засыпания, бессонницы и улучшить качество сна. В статье т…
Важно хорошо выспаться и соблюдать гигиену сна. Первый час после пробуждения нужно посвятить себе любимой. Можно помочь организму проснуться, наградить себя вкусным завтраком и задать себе вопрос, ка…
Соблюдение гигиены сна поможет вам спать качественнее и улучшит ваше здоровье. Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время, используйте спальню только для сна, избегайте дневного сна, если у вас …
ВОЙТИ