сложные углеводы

Крахмал - основной сложный углевод в питании человека

Крахмал является основным сложным углеводом в питании человека и содержится в многих продуктах растительного происхождения. Его употребление помогает продлить сытость, получить необходимые макро- и м…

Анаболические вафли: рецепт с высококачественным белком и сложными углеводами

Рецепт легких в приготовлении анаболических вафель с высококачественным белком и сложными углеводами. Для приготовления нужны всего 3 ингредиента: овсянка, мягкий творог и яичные белки. Венские вафли…