Статья о том, как прокачать ноги, включая квадрицепсы и бицепсы бедер. Рассматриваются упражнения, которые помогут увеличить низ тела, а также схема сплита тренинга ног. Дается рекомендация начинающи…
В статье рассказывается о трех видах приседаний: полуприседы, приседания «плие» и «сисcи». Описывается цель каждого упражнения, его особенности и техника выполнения. Дается совет начинающим спортсмен…
Статья о том, как развить квадрицепсы и прицельно работать над этой мышцей. В статье описаны упражнения, которые помогут развить квадрицепсы, а также предостережения от излишнего увлечения приседания…
ВОЙТИ