• упражнения

Упражнения для грудных мышц: наклонный жим и разведения

• 22-01-2014

Наклонный жим и разведения рук с гантелями - эффективные упражнения для развития грудных мышц. Наклонный жим помогает убрать диспропорцию в грудных мышцах, а разведения рук с гантелями увеличивают ра…

• тренировка

Разведения с гантелями на наклонной скамье: анатомия советы Ронни Колемана!

• 04-05-2013

Ронни Колеман дает советы по выполнению разведений с гантелями на наклонной скамье для работы внутренней части груди. Он рекомендует использовать небольшой вес и сосредоточиться на технике и концентр…