• тренировка рук

Тренировка рук: как компоновать руки в тренировочной программе

• 08-12-2013

В статье рассказывается о различных способах компоновки рук в тренировочной программе, включая популярные схемы сплитов. Автор выделяет преимущества и недостатки каждого способа и делится своим мнени…

• физические упражнения

Упражнения для красивых рук

• 16-05-2013

Чтобы поддерживать руки в тонусе, делайте упражнения. В статье описаны три упражнения для красивых рук: развитие бицепсов, тренировка трицепсов и отжимания. Выполняйте их каждый день и уже через неск…