Работа мышц глаз напрямую связана с работой глубоких мышц кора. Гимнастика для глаз помогает активизировать кор и привести его в минимальный тонус. Рекомендуется добавлять гимнастику для глаз в повсе…
Статья о том, почему важно развивать мышцы кора и представленный комплекс упражнений для этого. Включает в себя 5 упражнений, рекомендации по времени выполнения и количество раундов. Рекомендуется вы…
В статье описывается, как правильно выполнять упражнение 'планка'. Дается инструкция по расположению тела и рук, а также советы по удержанию таза в заднем наклоне и опусканию лопаток вниз. Описываютс…
Статья представляет собой комплексный подход к тренировке мышц кора, который поможет улучшить технику выполнения упражнений, снять стресс с поясницы и улучшить показатели в любом виде спорта. В стать…
Мышцы кора играют важную роль в стабилизации позвоночника, таза и бедер. Развитие мышц кора помогает избежать травм и улучшить результаты тренировок. Упражнения на швейцарском мяче и контроль осанки …
В этом посте рассказывается о пользе упражнения 'планка' для мышц кора и осанки. Автор перечисляет 5 причин, почему стоит делать планку каждый день, и объясняет, какие группы мышц тренируются при вып…
Планка - универсальное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, ускорить обмен веществ, улучшить осанку, развить чувство равновесия и гибкость. Одно упражнение…
Мышцы кора - это комплекс мышц, отвечающих за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. Тренировка кора - тренировка центральной части тела и создание прочной основы вокруг позвоночника. Укрепление ко…
Статья предлагает набор упражнений для нагрузки всех мышц кора, включая переднюю и боковую планки, скручивания на фитболе, обратные скручивания, дровосек на верхнем и нижнем блоках. Выполнение упражн…
Мышцы пресса выполняют стабилизирующую функцию и их укрепление важно для здоровья позвоночника и осанки. Для достижения гипертрофии и рельефности пресса необходимо использовать отягощения и ограничит…
ВОЙТИ