Статья рассказывает о том, как телесная терапия может помочь детям, которые плохо засыпают, капризничают и гиперактивны. Описываются два важных правила: гладить медленно с микродвижениями и сосредото…
35-40% людей страдают бессонницей. Основные причины: стресс, кофе, алкоголь, никотин и нарушение гигиены сна. Для избежания проблем с засыпанием необходимо снизить уровень стресса, избегать кофе, алк…
Статья о том, что быстрый способ заснуть, который часто рекомендуют, на самом деле не работает. Автор демонстрирует, как легко увлечься своими мыслями и переживаниями, когда пытаешься расслабиться и …
В данном посте рассказывается о нормах и нарушениях сна у детей, а также о том, что засыпание с грудью и сны с грудью - это не одно и то же. Приводятся возможные причины проблем со сном и советы по и…
Статья рассказывает о нормах самостоятельного засыпания у детей и возможности давать грудь на засыпание. Автор обсуждает условия, которые предлагают для обучения самостоятельному засыпанию и высказыв…
Статья о том, как быстро заснуть. Рассказывается об уникальной технике, которая поможет погрузиться в сладкий сон всего за 60 секунд. Автор дает советы, как правильно засыпать и не думать о проблемах…
Статья рассказывает о часто встречающемся ощущении падения при засыпании, объясняет, почему оно возникает и как это связано с работой мозга. Также описывается естественная реакция организма на это ощ…
Статья предлагает 14 способов быстро заснуть, отвлекая мозг от внутреннего диалога. Внутренний диалог является основной причиной бессонницы. Статья описывает три метода: визуализацию шара, мышку и ме…
ВОЙТИ