Уттана Шишасана или Аштанганамаскарасана

  • 25-05-2022

Уттана Шишасана - асана, которая помогает растянуть позвоночник и раскрыть плечевой пояс. Она также помогает снять стресс и бессонницу. В этой статье вы узнаете о том, как выполнять эту асану, ее про…