Елена - сертифицированный инструктор по Хатха йоге в Красноярске. Проводит персональные онлайн и очные тренировки. Занятия подходят как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с йогой. Индивидуал…
Статья рассказывает о важности противопоказаний и информирования при занятиях спортом и йогой. На примере травмы позвоночника и опыта занятий йогой в разных группах, автор подчеркивает необходимость …
Уддиянa–бaндxa - брюшной зaмoк - упoминaетcя вo вcеx древниx тpaктaтax Xaтxa–йoги кaк oднa из нaибoлее эффективныx пpaктик. Пocpедcтвoм этого зaмкa мы оcущеcтвляем мягкий мaccaж бpюшнoй пoлocти, пpок…
Статья о практике Хаули, которая помогает снять заболевания желудка, депрессию, гормональные дисбалансы и другие проблемы. Для овладения этой техникой необходимо научиться Уддияна-бандхе. Hаули - это…
Статья о том, как провести утреннюю разминку на 20-30 минут из классической Хатха-йоги. В статье описаны 4 упражнения, которые помогут растянуть мышцы и гармонизировать организм. Также даны рекоменда…
ВОЙТИ