Как похудеть и не навредить?!
Важно не только следить за калоражем, но и уделять внимание сбалансированному питанию по макронутриентам - белкам, жирам и углеводам. Калораж влияет на вес, а БЖУ - на качество тела и общее самочувст…
Важно не только следить за калоражем, но и уделять внимание сбалансированному питанию по макронутриентам - белкам, жирам и углеводам. Калораж влияет на вес, а БЖУ - на качество тела и общее самочувст…
В статье описывается формула расчета суточной нормы калорий, которая позволяет определить калораж на поддержание формы и веса, а также на похудение или набор массы. В статье также приведены примеры р…
Автор рассказывает о своем опыте изменения тренировок и питания для достижения нужного веса. Он уточняет свой обычный распорядок жизни и калораж поддержки, а также описывает сложности наедания большо…
ВОЙТИ