Мини пособие: Болгарские выпады

Болгарские выпады - тяжелое многосуставное упражнение, которое задействует квадрицепсы, большие ягодичные мышцы, бицепсы бедер и мышцы корпуса. В статье описана техника выполнения упражнения и рекоме…