• эффективность

Короткая тренировка мышц: почему она эффективнее длительной

• 08-04-2019

Короткая по времени, интенсивная тренировка мышц даст гораздо больший стимул для роста, чем привычная растянутая по времени низкоинтенсивная. Длительные тренировки мышц (по времени, больше 40 минут),…

• эффективность

Короткая тренировка мышц: почему 40 минут достаточно?

• 27-08-2014

Активная тренировка мышц должна занимать не более 30 минут, плюс 10 минут на разминку. Длительные тренировки мышц истощают гормональную и нервную систему, что не подходит для натуральных атлетов. Кор…