Статья о том, что для поддержания здоровья и фигуры необходимо следить за энергетическим балансом. Рекомендуется вести дневник питания, записывая все съеденное и выпитое, переводить порции в ккал и с…
В статье автор рассказывает о своём опыте борьбы с расстройством пищевого поведения (РПП), описывает его проявления и дает советы, как контролировать пищевое поведение. Она также задает вопрос читате…
Ведение дневника питания поможет вам понять, что и сколько вы едите, определить качество и баланс питания, а также найти ответ на вопрос, почему вы не можете похудеть. Если вы составляете рацион само…
Автор в течение 14 дней вела дневник питания и поделилась своими инсайтами. Она выяснила, что свежие фрукты на ночь вызывают раздражение кишечника, вторая чашка кофе вызывает изжогу, а вечером намног…
Проект #ЖирOFF поможет вам научиться правильно составлять свой рацион питания и вести дневник питания. Ежедневные отчеты по питанию помогут понять, где допущены ошибки и дадут дополнительную мотиваци…
В статье рассказывается о том, как достичь соревновательной формы на гибкой диете. Автор советует начать считать калорийность рациона и следить за изменениями в отражении в зеркале и на весах. Он так…
В пятый день адской недели мы начинаем внедрять знания о подсчете калорий и ведении дневника питания. Рассказываем о бесплатном приложении Myfitnesspal, которое помогает рассчитать калорийность и БЖУ…
вДиабете - это мобильное приложение, которое помогает диабетикам контролировать свою диету и самочувствие. В приложении есть социальная сеть, более 10 000 рецептов, дневник питания, журнал самоконтро…
В данной статье представлены 25 советов по ведению дневника питания для контроля веса и поддержания здорового образа жизни. Среди них: быть максимально честным, отмечать настроение, меняющееся количе…
ВОЙТИ