Поздравляем Александра Рубина с почетными местами и заветными статуэточками. Рассказываем о подготовке к сушке и о том, как удалось достичь результата без диуретиков, саун и голода. Приглашаем на пом…
Водородная связь в волосах легко разрушается водой и температурой. При высыхании водородные связи восстанавливаются и фиксируют форму волос в том положении в котором волосы оказались. Поэтому, чтобы …
Мы предлагаем уникальную и безопасную сушку дома, квартиры, пола и стен после затопления, потопа или залива при тушении пожара. Мы можем удалить воду, сырость, плесень и грибок без повреждения мрамор…
Артем Мустафин рассказывает о своей первой подготовке к соревнованиям по ББ в 2007 году без использования витаминов. Он урезал углеводы до 60 гр гречки в день, употреблял 20 яиц и пол вареной курицы …
Статья объясняет, почему гель-лак может вызывать ощущение жжения при сушке в лампе. Это связано с химической реакцией полимеризации, которая сопровождается выделением тепла. Чем больше фотоинициаторо…
Статья рассказывает о том, почему нельзя есть фрукты на сушке на голодный желудок, так как это может привести к вздутию и ухудшению наполненности мышц. Также указывается на то, что фрукты могут замет…
В статье описываются 9 правил, которые необходимо соблюдать при сушке гель-лака в лампе. Они включают в себя правильное положение пальцев, избежание задевания лампы, не прижимать пальцы друг к другу,…
Как сохранить мышечные объемы во время сушки? Главная ошибка - психологическая ловушка, когда при уменьшении веса тела начинают поднимать калораж. Важнее работать над глубиной и деталировкой мышц. Пр…
Статья о том, как правильно резать яблоки для сушки. Автор рассказывает о том, что она предпочитает резать яблоки вручную, чтобы избежать точечек от тёрки на сухофруктах. Также автор упоминает о том,…
Денис, выступающий атлет категории пляжный бодибилдинг, предлагает свою помощь в полном сопровождении к вашим целям, будь-то просто похудеть, набрать мышечную массу или привести себя в форму к отпуск…
В данном посте автор рассказывает о своей трансформации тела и проблеме, которая мешала ему сжигать жир и набирать мышцы. Он обратился к врачу и ему поставили диагноз варикоцеле. После операции и вос…
В статье описаны правила засолки и сушки рыбы. Необходимо правильно распределить соль и рыбу в емкости, солить не менее суток, отмачивать рыбу в воде столько же времени, сколько она засаливалась, и с…
В статье рассказывается о различных способах сохранения ягод на зиму, включая замораживание, сушку, засахаривание, квашение и соление, а также о том, как правильно подготовить ягоды к переработке. Оп…
Статья о том, как приготовить абрикосовую пастилу, а также о том, как делать пастилу из других фруктов и овощей. В статье приведены рецепты лимонной пастилы и морковно-яблочной пастилы. Также описаны…
За 3 месяца тренировок с Алексеем Панюшиным в Time Body Face удалось сбросить 12,6 кг веса, 6 см в охвате груди, 21,5 см в талии под грудью и 19,5 см в животе. Также были замечены изменения в качеств…
Сушка фруктов и овощей - один из распространенных способов их консервирования. Сушеные продукты становятся легче, хорошо сохраняются и имеют высокую калорийность. Овощи и плоды сушат на солнце, в дух…
В статье представлен обзор основных аптечных лекарственных препаратов в культуризме, включающий список основных лекарственных средств, а также информацию об их значении и действии на организм спортсм…
На сушке не нужно морить себя голодом, при сбалансированном питании зверский голод не будет. Слишком долгий процесс сушки может навредить иммунной и гормональной системе, а также тормозить рост мышц.…
При похудении организм в первую очередь расстается с мышцами, но без них тело не будет выглядеть красиво и здорово. Лучше всего делать акцент на снижение процента жира в организме при максимально воз…
Как правильно ухаживать за вязаными изделиями, чтобы они прослужили долго и радовали не один сезон? Статья содержит правила машинной и ручной стирки, а также сушки вязаных вещей. Советы по выбору мою…
Весной можно собирать целебные корни лопуха, одуванчика, цикория, а также полезную витаминную зелень. В апреле собирают кору деревьев и кустарников. Собранное сырье необходимо очистить и высушить в т…
Статья о сушке в бодибилдинге и рельефе. Рассказывается о том, что тренировка на рельеф кардинально отличается от тренировки на массу, и что основная суть сушки в бодибилдинге — заставить организм сж…
Статья о распространенных заблуждениях в тренировках и сушке. Рассказывается о том, что на сушке вместе с жиром не теряется часть мышц, а также о том, как сохранить мышцы в период сушки.
Для похудения/сушки необходимо создать дефицит калорий, но при этом не урезать потребление белков и жиров. Основой рациона должны быть качественные продукты и БЖУ. Для поддержания мотивации можно уст…
Рассказ о том, как автор достигла лучшей формы в жизни благодаря проекту Physical Transformation. Описание основателя проекта и его миссии. Автор хочет поделиться опытом и побудить людей к здоровому …
Диета во время сушки – это 70% успеха в сгоне лишенного веса. Необходимо кардинально изменить свой план питания и уменьшить количество углеводов, заменяя их белками. Дозировки приема углеводов и жиро…
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Допустим Вы весите 57 кг…
Шаг за шагом описан процесс приготовления ферментированного иван-чая: сбор листьев и цветов, завяливание листьев, добавление цветов, скручивание листьев, ферментация и сушка. Описано, что чай можно п…
Диета во время сушки - это 70% успеха и никакие тренировки без грамотно составленного плана питания не принесут должного результата. Основная цель сушки - уменьшение подкожного жира с сохранением наб…
Собрать пыльцу - одно дело, а сохранить ее - другое. Пыльцу нужно высушить на солнце и хранить в картонной коробке или бумажном пакете, чтобы она дышала. После сушки пыльцу можно хранить в холодильни…
Автор объясняет, что ему больше нравится форма тела в межсезонье, когда он более объёмный и круглый, чем в сезон сушки, когда он имеет сухую мышечную детализацию и венозность. Он также отмечает, что …
Ферментация чая проходит несколько этапов: завяливание, скручивание, ферментация, сушка и хранение. Для ферментации листья укладывают слоем в 5 сантиметров в эмалированную миску или лоток, укрывают м…
При сушке гель-лака в лампе происходит химическая реакция полимеризации, которая сопровождается выделением тепла. Количество фотоинициаторов в составе гель-лака влияет на скорость полимеризации и кол…
Углеводное чередование - это безопасная диета для сушки, которая заключается в чередовании дней с низким и высоким содержанием углеводов. Она позволяет сохранить мышечную ткань и вызывает мощный анаб…
Статья описывает 5 главных упражнений для роста мышечной массы, включая становую тягу, приседания, жим штанги лежа и другие. Описывается, почему эти упражнения важны и как их правильно выполнять, что…
В статье описывается процесс сушки рыбы, включая соление, вымачивание, обсушивание и сушку в сушилке. Также приводятся возможные ошибки при сушке рыбы и советы по их предотвращению.
Статья рассказывает о том, что такое сушка, как она работает и как ее правильно проводить. Описывается процесс сжигания жира и сохранения мышечной массы, а также необходимость аэробных тренировок. Ра…
В статье описываются несколько способов ускорения сушки джинсов без использования бельевой веревки. Один из них - использование мощного утюга и марли. Для полной сушки джинсы помещают в духовку на са…
В данной статье описываются правила стирки, сушки и глажения джинсовых изделий. Рекомендуется стирать изделие при температуре до 40С, использовать моющие средства без отбеливателей, перед стиркой зас…
В статье автор рассказывает о своем опыте первой сушки, которая привела к проблемам со здоровьем из-за неправильного питания и переизбытка белка. Он призывает заниматься спортом с умом и получать дос…
Супервитаминная компотная смесь из сушеных плодов яблок, груш, абрикосов и сливы. Содержание влаги в сухофруктах не более 20%, что позволяет хранить данный продукт очень длительное время с сохранение…
Советы по правильной сушке волос феном: подсушить на воздухе, нанести несмываемый уход, распределить средство для укладки, использовать круглую щетку и теплый воздух, не направлять воздух против рост…
Закончился период 'сушки', за 3.5 месяца удалось избавиться от 13.5 кг жира. Автор не использовал жиросжигатели, супер-пояса, чудо таблетки и другие волшебные средства, только силовые тренировки. Гла…
Сушка – это комплекс из правильно подобранной диеты и высокоэффективного тренинга направленного на развитие мышечного рельефа и сжигание подкожного жира. Статья объясняет, что для достижения рельефа …
Сушка бани после мытья является обязательной процедурой. При этом важно не только избавиться от конденсата, образовавшегося на стенах, но и просушить межвенцовый утеплитель. Чтобы в пространстве межд…
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Питаться нужно дробно: 5…
Статья о диете Лазара Ангелова для набора массы и на сушку. В статье представлены рационы на 3 дня для набора массы и на сушку. Также упоминается использование нутрицевтиков и биологически активных д…
Статья о том, как правильно сушиться. Описаны различные продукты, содержащие насыщенные и ненасыщенные жиры, а также сложные и простые углеводы. Даны рекомендации по выбору продуктов для правильной с…
Сушка – это комплекс из правильно подобранной диеты и высокоэффективного тренинга направленного на развитие мышечного рельефа и сжигание подкожного жира. Статья объясняет, что для достижения рельефа …
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Питаться нужно дробно: 5…
ВОЙТИ