Питание после тренировки

  • 20-11-2015

После тренировки необходимо употреблять белки и углеводы в течение первых 20 минут, чтобы восстановить мышцы и приростить мышечную массу. Лучше всего употреблять жидкие и высоко гликемические углевод…