Заминка после тренировки не менее важна, чем разминка перед ней. Она позволяет постепенно выводить организм из нагрузки и переводить его в состояние спокойствия. В процессе заминки восстанавливается …
Разминка перед бегом является важной частью тренировки, так же как и заминка после нее. В статье рассказывается о том, почему заминка так важна и какие упражнения на растяжку можно делать. Также пред…
Статья рассказывает о том, что заминка после бега может ускорить процессы восстановления организма и улучшить спортивные показатели. Научно доказано, что заминка вызывает более постепенное снижение т…
Статья о том, как обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой системы. Обсуждаются инструкции по частоте, продолжительности и интенсивности тренировки, а также…
ВОЙТИ