Метод 1-6-12: гипертрофия мышц и повышение силовых показателей

  • 27-07-2015

Метод 1-6-12 - это техника тренировки, направленная на гипертрофию мышц и повышение силовых показателей. Он основан на щадящем действии отягощения на связки и суставы. Метод включает шесть сетов с оп…