Розтяжка перед тренуванням: до чи після?

  • 26-10-2016

Розтяжка перед тренуванням може допомогти підготувати тіло до основного тренування та знизити ризик травм. Розтяжка після тренування допоможе розслабленню та відновленню м'язів. Виконуйте вправи на р…