Хочешь похудеть? Спи!

  • 11-02-2021

Сон связан с регуляцией гормонов голода, насыщения и стресса. Если мы спим меньше 7-9 часов, выработка гормона голода (грелина) и гормона стресса (кортизола) растут, а уровень гормона насыщения (лепт…