Масса! Время экспериментов! Система 10х10!
Система 10х10 - это 10 сетов по 10 повторений с одним и тем же рабочим весом. Рабочий вес должен составлять 60-70% от 1РМ. Система способна принести пользу мускулатуре и вызвать гипертрофию мышечных …
Система 10х10 - это 10 сетов по 10 повторений с одним и тем же рабочим весом. Рабочий вес должен составлять 60-70% от 1РМ. Система способна принести пользу мускулатуре и вызвать гипертрофию мышечных …
ВОЙТИ