КАЧАЕМ БИЦЕПС И ЗАПЯСТЬЯ: упражнение МОЛОТ

  • 05-05-2013

Упражнение направлено на проработку внутреннего пучка бицепса и плечевой мышцы. В статье описана техника выполнения упражнения, целевые и вспомогательные мышцы, а также советы по максимальной эффекти…