здоровая спина

Функциональный блок: причины возникновения и борьба с ним

Статья рассказывает о том, что такое функциональный блок, как он возникает и как с ним бороться. Описывается роль длинных и мелких мышц в движении позвоночника, а также то, как мелкие мышцы компенсир…

Балетная гимнастика и здоровая спина: растяжка и гамаки

Статья рассказывает о том, как основные анатомические понятия помогают понять, почему практики йоги выполняют асаны по-разному. Автор объясняет, что все ограничения, с которыми мы сталкиваемся в прак…