Коротко о положении штанги на плечах
Статья рассказывает о двух основных положениях штанги на плечах и их влиянии на мышечные группы при выполнении приседаний. При высоком положении больше грузится квадрицепс, при низком - ягодичные мыш…
Статья рассказывает о двух основных положениях штанги на плечах и их влиянии на мышечные группы при выполнении приседаний. При высоком положении больше грузится квадрицепс, при низком - ягодичные мыш…
На одной тренировке можно нагружать 2-3 мышцы, лучше всего сочетать большую мышечную группу с ассистирующей ей малой мышцей. Наибольшее количество анаболических гормонов высвобождается при тренировке…
ВОЙТИ