Статья о том, как постепенно изменять свою жизнь, делая каждый день что-то новое и полезное для себя. Автор приводит примеры из своей жизни, такие как отжимания, медитация, чтение перед сном и безалк…
Автор рассказывает о своих постепенных изменениях в питании, которые помогли ей улучшить самочувствие. Она употребляет овощи и фрукты каждый день, ограничивает потребление сладкого, уменьшает количес…
Статья о том, что постепенные изменения ведут к большим результатам, а резкие изменения могут привести к перегоранию. Рассказывается о принципе постепенности и эффекте игрушки йо-йо. Дается несколько…
Чтобы внедрять долгосрочные изменения, необходимо начинать с маленьких шажков каждый день. Вместо того, чтобы требовать от себя идеальности, заключайте с собой небольшие пари и задания, которые помог…
ВОЙТИ