• жим гантелей

Жим гантелей стоя: техника выполнения

• 14-04-2023

Жим гантелей стоя – многосуставное упражнение, являющееся важным элементом тренировочных программ на построение гармоничного объема и рельефа плечевой зоны. В момент движения максимальную работу сове…

• персональный тренер

Тренировка плеч в спортклубе Арктур С

• 15-03-2017

В статье рассказывается о важности тренировки плечевого пояса и предлагаются упражнения для его развития. Также подчеркивается необходимость подходить к тренировке плеч с умом, чтобы избежать травм. …