• спорт

Как рассчитать свою калорийность. Часть 3

• 02-08-2018

Вы узнаете, как рассчитать количество необходимых нутриентов: белков, жиров, углеводов. Выполняйте последовательность шагов и следите за правильным количеством нутриентов с помощью FatSecret. Соблюда…

• спорт

Как рассчитать свою калорийность. Часть 2

• 26-07-2018

В этой статье рассказывается, как точно знать, что вы съели ровно столько, сколько нужно, чтобы худеть. Для этого нужно скачать приложение FatSecret и вносить все продукты, которые употребляете в теч…

• похудение

Как рассчитать свою калорийность

• 24-07-2018

В статье описывается формула Миффлина-Сан-Жеора для расчета базового обмена веществ, а также коэффициенты активности для определения суточной калорийности. Для постепенного похудения необходимо созда…