Маричиасана III - поза, которая требует особой работы с крестцово-подвздошными сочленениями. Важно сохранять таз неподвижным и уводить его вбок вместе с корпусом, чтобы равномерно распределить нагруз…
В статье рассказывается о практике скручиваний в йоге, особенно о Паршва Бакасане (боковая поза Журавля), которая помогает укрепить мышцы живота и поясницы, а также выводить токсины из организма. Ста…
Статья описывает 5 асан-скруток, которые помогут избавиться от беспокойства, напряжения и страха. Для каждой асаны приведены инструкции по выполнению. Статья также содержит названия асан на санскрите…
Скручивания - базовые упражнения на мышцы пресса, особенно прямые мышцы живота. В статье описаны виды скручиваний на пресс, такие как скручивания на полу, скручивания с поворотом и скручивания на ска…
Скручивания - базовое упражнение для развития мышц пресса. Они особенно эффективны с отягощением. Количество повторений зависит от целей: для сжигания жира - максимальное количество повторений, для с…
Скручивания - базовое упражнение для развития мышц пресса. Они особенно эффективны с отягощением. Количество повторений зависит от целей: для сжигания жира - максимальное количество повторений, для с…
ВОЙТИ