• упражнения

Базовые упражнения для плеч

• 16-12-2022

Статья о базовых упражнениях для развития мышц плечевого пояса, таких как армейский жим и тяга штанги к подбородку. В статье описаны техники выполнения упражнений и их эффективность для развития мышц…

• армейский жим

Жим стоя: упражнение для прокачки плеч и трицепсов

• 20-06-2014

Жим стоя - это универсальное комплексное упражнение, которое прокачивает мышцы плечевого пояса и трицепсы. В статье описывается правильная техника выполнения жима стоя и задействованные мышцы. Также …