• здоровый образ жизни

Надо ли слушать свой организм?

• 29-11-2022

Статья рассказывает о том, что слушать свой организм не всегда правильно, так как мы не умеем правильно трактовать позывы тела. В статье представлена шкала голода, которая поможет определить, когда п…

• пищевое поведение

Шкала голода: как определить, когда пора есть?

• 10-02-2022

Статья рассказывает о шкале голода и как определить, насколько вы голодны. Описываются физические признаки голода и регулирование гормонами. Дается совет, что лучше есть, когда вы находитесь на 3-4 с…