Медленные опускания в силовых тренировках для усиления гипертрофии
Медленные опускания (эксцентрические) темпы во время обычных силовых тренировок усиливают гипертрофию. Оптимальная продолжительность медленного опускания составляет 4 секунды, так как более длительно…
ВОЙТИ