Три успешные спортсменки делятся своими секретами, как достигать фитнес-целей. Они рассказывают о правильном подходе, который помог им подняться на вершину спортивного Олимпа и найти миллионы последо…
Часто возникающий вопрос, на который нет однозначного ответа: что лучше для тренировок - старые добрые гантели или же новомодные тренажеры? ДиетаОнлайн рекомендует тебе чередовать занятия на тренажер…
Упругие и накаченные ягодицы - мечта любой девушки. Но перед тем, как начинать тренировать эту часть тела, необходимо сбросить жировую массу со всего тела. Тренировка с отягощениями поможет увеличить…
Многие девушки хотят выглядеть как фитнес-модели, но в попытках стать фитоняшкой они часто допускают ошибки. Низкоуглеводные, низкокалорийные диеты и сушки, недостаток углеводов и белков, неправильны…
Статья содержит 7 советов для начинающих спортсменов, которые помогут им достичь своих целей. Один из главных советов - следить за своим рационом и не набирать лишний вес. Статья также рекомендует пи…
Статья посвящена разнообразию в тренировках и преодолению плато в снижении веса. Вносите изменения в каждую тренировку, чтобы мышцы не привыкали к однообразной работе. Измените тип своих обычных упра…
В статье описываются 9 типичных ошибок, которые совершают люди при тренировке бицепсов. Рассматриваются подходящие упражнения для начала тренировки, правильная техника выполнения упражнений, а также …
В статье разбираются три распространенных мифа о фитнесе: приседания не избавят от жира на бедрах, мышцы не превращаются в жир, если перестать заниматься, и не обязательно заниматься больше 20 минут …
Статья о том, как улучшить форму ягодиц при минимальных затратах времени и без абонементов в спортзал. В статье рассказывается об анатомии ягодичных мышц, факторах, влияющих на размер и форму, а такж…
Предлагаем вашему вниманию уникальные методики проведения тренировок, комплекс упражнений, которые помогут вам накачать мышцы ягодиц в достаточно короткие сроки. В статье представлена полная программ…
Статья рассказывает о том, как вода влияет на рост мышечной ткани и способствует сжиганию жира. Рекомендуется пить по 8-10 стаканов воды в день, чтобы увеличить количество белка в клетках мышц и уско…
Статья предлагает 6 способов избавления от перетренированности и разнообразления кардиотренировок. Один из способов - сменить музыку на более мотивирующую или заниматься без нее. Также рассматриваютс…
Статья о том, как кетогенная диета может принести пользу практически каждому. В ней описываются три аргумента в пользу этой диеты: заряд энергии, сброс веса и долголетие. Также рассказывается о том, …
Стать выше ростом, иметь рельефный пресс, обладать широкой крепкой спиной и поддерживать здоровье позвоночника можно с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов …
Краткосрочное голодание – это реально? Реально набрать мышечную массу и избавиться от жира без приема пищи через каждые 2-3 часа? Среди революционных идей, касающихся режима питания спортсменов, особ…
Ускорьте сжигание жиров и мышечный рост, исключив 7 ошибок диеты бодибилдера, которые часто становятся виновниками ваших неудач. В этой статье я расскажу о 7 распространенных ошибках, которые могут в…
В статье описываются 13 правил тренировки в летнюю жару, чтобы избежать теплового удара и других проблем, связанных с жарой. Рассказывается о том, на что нужно обращать внимание, чтобы не навредить с…
Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая снижает уровень вредного холестерина и кровяное давление, а также регулирует уровень инсулина и глюкозы в организме, что предупреждает диабет. Овсянка …
Многие люди усердно стараются похудеть, однако часто терпят неудачи. Возможно проблема в неправильном распределении усилий? Люди с лишним весом должны прибегнуть к физической активности. Это может бы…
Дробное питание - ключ к успеху в похудении! Необходимо есть через каждые 2,5-3 часа. 5-6 разовое питание маленькими порциями, даже при сохранении общего количества калорий, потребляемого с пищей, уж…
Статья рассказывает о том, как физические упражнения влияют на нервную систему человека. Описывается роль нервной системы в организме и ее взаимодействие с органами и мышцами в процессе занятий спорт…
Выбор правильной обжарки кофе может стимулировать метаболизм и привести к большей потере веса. Постоянное потребление кофеина улучшает восстановление мышц и повышает производительность. Исследования …
Статья предлагает 6 способов разнообразить рацион питания для тех, кто регулярно занимается спортом и хочет улучшить результаты тренировок. Статья рассказывает о важности разнообразия продуктов питан…
Куриные грудки - прекрасный источник постного белка, с низким содержанием жира, низким уровнем холестерина и почти без углеводов. Они содержат множество питательных веществ, которые могут снизить рис…
Начните процесс сушки, зная, чего ожидать и как оставаться здоровым! Статья содержит советы по справлению с голодом, усталостью, мышечными судорогами, изменением настроения и проблемами с пищеварение…
ВОЙТИ